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立夏是一q当中二十四节气当中的第七个节气Q当然了也是夏季的节气。在立夏之日P气温~缓的升高,雨水逐渐的增多。h们这个时候难免是?x)觉得烦wƈ且着急上火。天气一热,Z的食Ʋ也?x)有所下降Q在膳食调养当中Q不可以L吃一些自己喜Ƣ吃的偏q几种食物Q也不可以暴饮暴食,大家应该要以低脂Q低盐,多维生素Q清淡的食物Z?
立夏之后日光性皮肤炎Q过敏性E炎等春季高发疄仍然是会(x)l箋的持l,但是湿疹Q风湿性关节炎{疾病也开始频J的发作。脾胃虚q(zhn)容易体内省Ӟ如果q个时候还要受到外界的湿天气的媄响,是很Ҏ(gu)的引h疹,风湿性关节炎{疾病。因此立夏节气的到来Z应该要注意健脄湿,脾胃虚弱的hq应该要量的避免长旉的待在超湿的环境当中?
在饮食上应注意“少苦多辛”。所谓“少苦多辛”,x食苦味食物,多食辛味食用。刘敏说Q过多食用苦味食物会(x)伤害心阳、脾阻I有些人在多食苦味以后q易出现心烦意ؕ、失眠等现象。所以像苦瓜、茶叶、苦丁茶{苦味食物h们应该少吃,韭菜、韭黄、香菜、香q辛味食物则可适当多食。另外像藉K、佩兰、西瓜皮、冬瓜皮、绿豆、绿豆芽{食物,都较适宜在立夏节气食用;而胡椒、花椒等刺激性食物和榴莲、荔枝等湿热性水果则不宜多食。v居方面徏议晚睡早P以午休来弥补夜间睡眠不?
在夏季,起居ȝ也很重要。需要早h睡补午觉Q由于“立夏”后天亮得早Qh们宜于早P而晚上相对睡得晚Q易造成睡眠不Q所以要增加午休。午睡时间要在中?2点多?点多Q如果睡眠时间过长的话会(x)让h感觉没有_?
随着天气转热Qh们爱开I享受清凉。但是,夏季是“长”的季节Q如果经常吹I太凉的话Q毛孔闭合,不利于代谢排毒,影响w体正常生理功能。因此,我们要尊重规律,该出汗就要出汗,要多补充水分以排毒、养颜?
׃夏季炎热而出汗多Q体内丢q水分多,所有要多喝_(d)同时Q天气炎热又影响着人的食欲Q要注意饮食清洁和以清EZ?
天气一热,人容易急躁Q对健康不利Q要注意保持好心情,不急不w,不喜不忧Q不怒不(zhn)Ԍ内心q_?